自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
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（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。
奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷僅此一檔的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。
葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。
他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。
葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。
他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213
下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時開箱文報【郭亞欣】
玉山銀行與賽仕電腦軟體（SAS）共同主辦第6屆「大數據資料科學家競賽」，即日起至3月10日下午5點止接受報名，歡迎大專院校大三以上學生及碩士生組隊報名參賽。該次競賽特別提供模擬真實環境的資料與場景應用，讓參賽隊伍學習結合理論與實務的能力，得獎隊伍不僅可以獲得玉山銀行實習的難得機會，並有總獎金36萬元，甚至還可能獲得玉山銀行及SAS資料科學家職缺的優先面試，歡迎對大數據有興趣的學生組隊前來挑戰。
「大數據資料科學家競賽」參賽同學不僅可免費修習SAS最新進階分析課程，還可與玉山銀行及SAS資料分析師面對面交流。今年度競賽主題聚焦在大數據分析與數位外匯成交預測，期望提供參賽學子透過分析數位外匯客群與實務場景，激盪出商業企劃的創意，達到結合理論與實務學習成果。
玉山銀行數位金融長李正國強調，數位金融時代來臨關鍵時刻，金融服務以創造顧客最佳體驗為核心，玉山銀行透過有效運用大數據、區塊鏈、AI人工智慧、身分辨識及電子支付等科技，為顧客打造客製化、虛實整合的創新金融服務。
玉山銀行長期致力於人才培育，善盡企業社會責任。期透過「大數據資料科學家競賽」打造良好的產學合作，讓參賽學子透過初賽及複賽資料分析訓練課程、個人能力檢測、客群分析、商業企劃、場景設計、上台簡報、問題詢答等，有系統的提升各項專業能力與實務應用，成為大數據分析與資料科學家的明日之星。
活動詳細辦法請參照活動官網，網址：saschampion.com.tw。
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